Na svom životnom putu osoba se neprestano nalazi u središtu različitih događaja, od kojih se sve ne može nazvati ugodnim. Štoviše, u teškim situacijama je potrebno ne tražiti one koji su odgovorni za ono što se dogodilo, već treba nastojati pronaći najprikladnije rješenje.
Priručnik s uputama
1
Mnogi psiholozi tvrde da je bez detaljne analize teške situacije nemoguće pronaći izlaz iz nje. Stoga, prije svega, morate formulirati suštinu problema. Međutim, ne biste trebali započeti s takvom analizom s pronalaženjem tko je kriv za svoju nesretnost, jer će ovo biti gubitak energije koja će vam trebati da biste pronašli najprijatnija rješenja. Zato mirno sjednite, uzmite olovku i komad papira i opišite situaciju, uzimajući vremena na što više malih dijelova.
2
Nakon toga, pokušajte razmisliti o svim mogućim mogućnostima za daljnji razvoj događaja. Na primjer, možete napisati što će se dogoditi ako učinite ili kažete na ovaj ili onaj način ili ako ništa ne radite. Zatim detaljno opišite sve posljedice koje proizlaze iz potencijalnih rješenja. Istodobno, vrijedi primijetiti samo moguće opcije za postizanje pozitivnih rezultata. Opišite i najgore posljedice koje se možete sjetiti.
3
Vaši voljeni mogu vam pomoći u rješavanju problema, pa ako želite, obratite im se za savjet. Ako ih ne želite opterećivati svojim nevoljama - možete koristiti Internet i zatražiti pomoć za izlaz iz ove situacije na forumu ili psihologa. Možda je to ono što će vas potaknuti na ispravne odluke. Uz to, ne zaboravite da je čovječanstvo uspjelo pronaći načine za rješavanje mnogih problema, a bilo bi lijepo kada biste iskoristili iskustvo onih koji su uspjeli pronaći izlaz iz sličnih situacija. Stoga pokušajte proučiti što više informacija o ovoj temi.
4
Dalje, morate odabrati najuspješnije od svih dobivenih opcija za izlazak iz situacije. Međutim, nemojte se fokusirati na problem i ne ulazite u njega glavom. Pokušajte se opustiti i dajte si vremena da organizirate svoje osjećaje i misli. Na primjer, dug boravak na svježem zraku, bavljenje omiljenim hobijem, jogom ili sportom bit će vrlo korisno. Možete slušati i vašu omiljenu glazbu ili gledati filmove. Vodni postupci također pomažu da se opustite, tako da se možete počastiti kupkom s aromatičnim uljima.