U društvu se teško nositi s emocijama zbog odnosa s drugim ljudima. Ako podlegnete njihovoj provokaciji, tada gubite raspoloženje. Sve može izazvati stres: od signala automobilske sirene u prometnoj gužvi do potpunog nerazumijevanja najmilijih.
Priručnik s uputama
1
Da biste naučili kontrolirati svoje emocije, sjećajući se neugodne osobe, razmislite zašto je bio tako zahtjevan prema vama. Tada mu mentalno dajte ono što po vašem mišljenju najviše želi. Nigdjenje seniora? "Dajte" mu omotnicu s novcem. Da se svađate s prijateljem? "Pošalji" joj prekrasnu večernju haljinu. Zlostavljali se u pekari? "Predstavite" prekrasnu brinetu s limuzinom prodavačici. Hodanje na cesti? Dajte vozaču mogućnost da se dovoljno naspava itd.
2
Razmislite o opasnosti negativnih emocija, jer one postaju preduvjet za razvoj mnogih bolesti, zbog njih nastaju bore na licu koje daju izgledu glup ili čak ljut izraz. Ako ste se uspjeli obuzdati kako ne biste bili nepristojni, zamislite da su vaše živčane stanice ostale sigurne i zdrave. Možete čak i mentalno udariti živčani sustav poput mačke koja mirno spava. I svakako se pohvalite za samopouzdanje, izdržljivost i smirenost.
3
Gledajte prolaznike kako sjede na klupi u parku. Kako mama izgleda prezira svoje dijete? Ili par ljubavnika koji imaju slom? Iznervirana lica izgledaju ružno i odbojno. Čak i ako slučajno čujete o čemu razgovaraju, brzo ćete shvatiti da problem bijesa ne vrijedi prokletstvo, i, najvjerojatnije, potpuno je rješiv. I obratite pažnju na nasmijana lica. Oni privlače pažnju, blistaju od sreće i spokojstva. Uzmite primjer potonjeg.
4
Bavite se sportom. Da biste se nosili s agresijom ili nerazumijevanjem, nije potrebno birati različite vrste hrvanja ili treninga snage. Ako vam nije blizu, odaberite trčanje, ciljanje ili sportski ples. Redovito ih posjećujte, i tada možete iscrpiti vlastitu iritaciju energijom. S vremenom će to ugasiti vaš lik i pomoći vam da mirnije reagirate na tuđe provokacije.