Suočeni s nasiljem i boli, mnogi od nas doživljavaju strah. To je sasvim prirodno. Sve se odnosi na naše prirodne nagone samoodržanja, jer je čovjek životinja, iako razumna. Bol je signal organizma o opasnosti, sastavni dio suštine bilo koga od nas.
Priručnik s uputama
1
Mnogi psiholozi vjeruju da je gotovo beskorisno boriti se protiv svog straha, uključujući i strah od boli. To nije iznenađujuće - što više čovjek o nečemu razmišlja, pokušava se kontrolirati, to ga više apsorbira. Vrijedno je pokušati analizirati svoj unutarnji svijet, shvatiti čega se zapravo bojite i zašto. Možda ste prestravljeni određenom vrstom boli. Može biti drugačije: fizička, duševna bol ili se možete uplašiti kad vidite bol svojih bližnjih i dragih osoba.
2
Pokušajte odgovoriti na pitanje, s čime je povezan vaš strah od boli? To će vam pomoći da otkrijete izvor svog problema. Ne treba se fokusirati na apsolutno suzbijanje straha. Svoje emocije trebate uzeti zdravo za gotovo, kao dio svog unutarnjeg svijeta.
3
Pretpostavimo da se odlučite radikalno promijeniti, iz nekog razloga samo trebate smanjiti svoj strah od boli. Da biste postigli svoj cilj, možete koristiti druge, jače emocije. Odgovorite sebi za pitanje, što je jače od straha od boli? Možda će vam pomoći osjećaj odgovornosti, ljutnja ili divlja želja za postizanjem vašeg cilja.
U davnim vremenima ratnici su potiskivali strah od boli, zahvaljujući velikoj želji za pobjedom. Ponos, želja da budete bolji, pokušaj tvrđenja sebe … Svaka osoba, naravno, ima svoju najjaču emociju, koja omogućuje svakome da se priguši. Iskoristite ovu značajku svoje psihe.
4
Možda se bojite ne samo svoje boli, već i boli drugih. Ovo je prilično uobičajena pojava koja vas karakterizira kao osjetljivu, osjetljivu prirodu. Rješenje problema leži kroz jasno razumijevanje da svako živo biće pati, to je neizbježno. Morate preispitati svoj stav prema boli, početi ga doživljavati kao danost, kao osobinu bića koja je karakteristična za sve stvari.
5
Teže se nositi s duševnom boli nego s fizičkom. Ako se odlučite zaliječiti rane i otvoreno, bez straha gledate u budućnost, možda će vam biti bolje da se obratite stručnjaku ili otvorite srce voljenoj osobi. Iskreni razgovor prvi je korak prema prevladavanju duhovnih prepreka i strahova.
Obratite pažnju
Svaka emocija, čak i strah, može se prigušiti fokusiranjem na drugi, jači osjećaj.
Korisni savjeti
Ne bojte se razgovarati o svojim strahovima. Bol je sastavni dio čovjekovog života, besmisleno je bojati se, lakše je uzimati bol kao danost.