"Ili sam lud, ili je cijeli svijet poludio", rekao je veliki fizičar Albert Einstein, koji je stvorio teoriju relativnosti. Zapravo, sam pojam "ludila" vrlo je relativan: ono što će se jednima činiti genijalno, drugo će smatrati suludim i nenormalnim. Vjeruje se da su većinu velikih otkrića napravili ljudi koji imaju određena mentalna odstupanja.
Priručnik s uputama
1
Kreator koji slika sliku vašeg života ste vi sami. Vi ste taj koji određujete njegovu kvalitetu. I samo vi možete odlučiti kojim ćete putem krenuti: put sjajnog izumitelja koji razbija stereotipe ili jednostavne sretne osobe koja živi smirenim odmjerenim životom. Ocijenite snagu.
2
U teškim vremenima čovječanstvu su uvijek pomagale glazba, umjetnost. Za vrijeme rata, ljudi su se okupljali i pjevali, a to im je pomoglo da ostanu ljudi. Probajte i vi pjevati, slušati svoju omiljenu glazbu. Poželjno je da bude ljubazna i potvrđuje život, a ne teška i razorna.
3
Redovito puno spavanje ključ je mentalnog zdravlja. Trebate spavati onoliko koliko vam treba tijelo. Obično je osobi potrebno 6-8 sati da se oporavi. Aktivnost mozga u snu je minimalna, dok se radna sposobnost vraća. Važan je ne samo san, već i stabilan dnevni režim općenito.
4
Za zdravlje, i fizičko i mentalno, neaktivnost je štetna. Usput, to je često uzrok nesanice. Ako cijeli dan sjedite u stolici, vodite sjedeći način života, to neće dovesti do ničega dobrog. Čak i ako imate sjedeći posao, povremeno se dižite i zagrijavajte tijekom radnog dana, možete jednostavno prošetati po sobi.
5
Optimalna tjelesna aktivnost za nespremnu osobu je obično hodanje. Dakle, dnevno bi trebalo biti prekriveno najmanje 3 kilometra. Još bolje ako će to biti šetnje prirodom. Također su korisne osnovne vježbe iz kompleksa opće fizičke pripreme: pritisnite, čučnjevi, push-up-ovi. Kad osjetite da ste spremni za više, idite na bazen, teretanu, teniski teren ili bilo koje drugo mjesto za sport.
6
Mnogi istraživači vjeruju da ljudi polude od besposlenosti. Stoga, ne zanemarujte umjereni fizički rad. Stvorite raspored za spavanje, šetnju i opuštanje. No, nemojte odmarati ne prisiljena samoća sa svojim mislima, već promjena aktivnosti.