Psiholozi kažu da je nemoguće potpuno se riješiti negativnih misli. Čak i optimisti povremeno doživljavaju anksioznost. Jedina je razlika što optimisti znaju kako promijeniti stav prema nemirnim mislima.
Priručnik s uputama
1
Sjetite se dobrih trenutaka koji su se dogodili i događaju u životu. Možda ih ne primjećujete ili radije ne obraćate pažnju na sitne radosti, ali to ne znači da vam se ne događaju gotovo svakodnevno. Možda ste pročitali novu knjigu, napravili dobru fotografiju svog djeteta ili čuli kompliment od neznanca? Slažete se, razmišljati o dobru mnogo je ljepše nego o neplaćenim računima ili propuštenim prilikama.
2
Ne žalite zbog onoga što vam se dogodilo u prošlosti. Čak i ako se nevolja dogodila jučer, u svakom slučaju, to je povijest. Prošlost je vrijedna samo zato što ste na temelju nje u sadašnjosti postali ono što jeste. Ako smatrate potrebu za ispravljanjem pogreške, pokušajte. Ako ne, prestanite igrati neugodnu situaciju u glavi i pustite je. Inače će vas ona, poput dosadne osi, spriječiti da se usredotočite na ono što je trenutno važno, i pokušavat će vas iznova i iznova udarati.
3
Negativne misli ometaju svaki razvoj, jer s tupim ili razdraženim raspoloženjem ništa ne ide po zlu. Možda ste i sami svjesni da misli koje vas muče, u stvari nisu toliko opsežne i strašne. Potom si postavite samo jedno pitanje: "Hoće li mi to biti toliko važno za pet godina?" Slažete se, u većini slučajeva umjesto odgovora na usnama će se pojaviti lagani osmijeh.
4
Ne sjedite mirno. Da biste se odvratili od loših misli, napravite još jedan korak prema svome cilju, uživajte u svom omiljenom hobiju, idite tamo gdje nikada ranije niste bili, igrajte se s djetetom, bavite se sportom ili jednostavno dovoljno spavate. Ako niste ničim zaokupljeni, tada će vam nemirne misli, poput žohara, početi teći u glavu i neće vam dati odmora. A zadovoljstvo ugodnim aktivnostima izazvat će pozitivne emocije zahvaljujući kojima će se pojaviti dobro raspoloženje i nove ideje.