U redu je ako nekoliko puta tjedno izvadite slatkiš iz vaze i ograničite ga. Ali što ako još desetak prati jedan bombon? Kako zaustaviti taj vječni blagdan želuca i zašto to ne donosi nikakvu korist?
Zapitajte se: zašto jedete slatkiše?
-
Jeste li zaglavili u stresu ?
Čim osjetite umor, pod stresom, noge vas nose do trgovine čokoladnih šipki. Već neko vrijeme dragocjeni slatkiši donose malo olakšanja, ali sada, želim još i više. Nastavite upijati kolače, kolače, slatkiše, a u međuvremenu vam na obrazima zasja nekoliko akni, zamagljena figura ne stane u traperice, počnete se brinuti zbog toga i opet posežete za onim slatkim. Začarani krug. Kako izaći iz toga?
Prestanite sa problemima u oduzimanju, donosite sebi privremeno olakšanje, ali ne uklanjate uzrok iskustva. Odaberite što je najbolje: prestanite sa svojim nervoznim radom (izrazite svekrva sve što mislite o njoj, pljunite šefu u lice - podcrtajte ili zamijenite svoje) ili se polako pretvorite u beznadno biće koje jede šećer u tonama.
Pronađite sebi novi hobi koji ćete se riješiti stresa. Postoje primjeri kada su žene zamijenile jednu štetnu strast drugom, korisnijom. Na primjer, svaki put kad su živci na granici, neki se uhvate za krpu i očiste stan do sjaja. Snažno trljajući o pod, pustit ćete paru, održavati čistoću u kući i istovremeno sagorjeti dodatne kalorije.
Jednostavno volite slatkiše i ne možete ih odbiti?
I tko je rekao da ne možeš? Označite danas u kalendaru crvenom bojom i sada počnite polako smanjivati potrošnju slatkiša. Ako u čaj uvijek stavljate pet žlica šećera, onda danas stavite samo četiri, jedite ne deset bombona, kao obično, već devet. Naravno, svi su ti primjeri nabrojeni, ali poanta je u tome da se postupno odvaja od puno slatkiša, da bi se na kraju potpuno odustalo. Da, piti nezaslađeni čaj bez grickanja kolačića je stvarno. Ali oštar odbijanje (sve, od danas pa nadalje ne jedem slatkiše!) Kod nekih ljudi može uzrokovati slezinu, a žudnja za zabranjenim bombonima samo će se povećati. Rezultat je kvar. Stoga preporučujem postupno odvajanje od slatkog.
S vremenom ćete moći mirno zamijeniti sav šećer koji ste prethodno jeli dnevno žlicom meda. Ili par suhog voća. Ili se u potpunosti možete nositi s jabukom - uostalom, mnogo voća je zapravo vrlo slatko, a to ćete sigurno osjetiti kada prestanete konzumirati šećer.