Nažalost, ponekad se dogodi da se osoba osjeća depresivno i nezadovoljno životom, iako ima dobar posao, ima obitelj, prijatelje. Ispada da osjećaj radosti, sreće ne ovisi o vanjskim čimbenicima i društvenom statusu, već leži mnogo dublje u unutarnjem svijetu osobe. Naravno, blagodati života čine ga ugodnijim, ljepšim i ugodnijim, ali pravi izvor sreće postoji samo u osobi.
Priručnik s uputama
1
Češće se prisjetite (posebno prije odlaska u krevet) radosne trenutke iz svog života. Ugodna sjećanja mogu pozitivno utjecati na vašu percepciju svijeta. Pokušajte osjetiti i zapamtiti svoje osjećaje i navale radosti. Postupno ćete trenirati osjetilno pamćenje i moći ćete se radovati i smiješiti se bez prepreka, bez obzira koliko vam je teško u životu.
2
Promatrajte sebe, pogledajte koliko često i zbog čega osjećate radost. Razvijte naviku da se radujete i smiješite se ne „zato“, „zbog nečega“, već „upravo tako“. Pokušajte uživati u osmijehu i dobrom raspoloženju. Budite ljubazni, nemojte se sramiti, a drugi će vam sigurno odgovoriti sa osmijehom.
3
Pokušajte uživati u svemu što radite, bilo da je to posao, slobodno vrijeme, kuhanje i još mnogo toga. Probudite se, radujte se suncu, čistom nebu, novom danu.
4
Približavajući se ogledalu, nasmiješite se sebi. Na radno računalo instalirajte smiješan čuvar zaslona koji će vas svaki put osmjehnuti. Slušajte ugodnu glazbu, nacrtajte smiješnog nasmijanog čovjeka i priložite ovu sliku u svoj hladnjak ili ormar. Neka služi kao svojevrsni signal da je vrijeme da prestanete biti tužni, morate se nasmiješiti.
5
Naučite čak i u negativnim situacijama kako biste pronašli pozitivne strane. Uostalom, možete uživati ne samo u oblačnom sunčanom danu, već i u kiši, grmljavini. Uživajte u tome što dišete, živite, imate rodbinu, prijatelje. Poklonite svoj osmijeh i pažnju svima onima koji trebaju, i sebi.
6
Opustite se češće, gledajte zabavne zabavne programe. Zapamtite da smijeh nije samo manifestacija radosti, već i neiscrpni izvor zdravlja. Osmijeh produžuje život, ispunjavajući ga ugodnim i ljubaznim dojmovima.
7
Radost, sreća su osjećaji koje treba trenirati. Kada se bavite nekim poslom, pokušajte mu pristupiti, kako kažu, s dušom. Ne razmišljajte o svom dobitku ili bilo kakvim sebičnim ciljevima, pokušajte biti iskreni. Trebali biste uživati u onome što radite. Bilo koji posao trebao bi donijeti ne samo vanjski materijalni rezultat, nego i unutarnje zadovoljstvo.