Rainbow snovi i lijepi planovi za budućnost uvijek su optimistični. Ali kad dođe vrijeme da ih počnemo shvaćati, to se stanje može zamijeniti strahom i slabošću. Nemogućnost djelovati samouvjereno, krutost, unutarnji kompleksi uobičajena su manifestacija slabosti, koja se mora ukloniti.
Priručnik s uputama
1
Bavite se introspekcijom. Sjednite u opuštenoj atmosferi, uzmite komad papira i pokušajte zapisati svoje misli. Pokušajte shvatiti uzroke svoje slabosti. Možda je cijela stvar u ozbiljnim kompleksima koji vam onemogućavaju da živite i krenete dalje. Međutim, moguće je da je situacija puno jednostavnija. Ponekad je slabost zaštitni mehanizam ako je osoba odabrala krivi put i podsvjesno odolijeva nekim čimbenicima i procesima vlastitog života. Utvrđivanje uzroka najvažniji je korak za rješenje problema.
2
Počnite vježbati auto-trening. Ova metoda, koja se na prvi pogled čini tako jednostavnom, dokazala je svoju vrijednost. Stvorite popis izraza koji će vam pomoći u internoj promjeni. Na primjer, "unutar mene je kolosalna snaga" ili "puna sam energije i snage." Ponavljajte ih svakodnevno pred ogledalom. Jednako je učinkovito mentalno izgovarati takve tvrdnje kombinirajući se s joga asanama.
3
Ako se slabost u vašem slučaju očituje kao stidljivost, nemogućnost odbijanja i inzistiranja na vlastitom, počnite izvoditi male vježbe. Osigurajte sebi komunikaciju s drugim ljudima što je više moguće i branite svoje stajalište. Prije nego što izađete iz kuće, postavite sebi male zadatke za dan. Na primjer, radite 3 "neugodne" stvari ili pokažite snagu inzistiranjem na vlastitom položaju u kontroverznoj situaciji.
4
Ako je problem previše dubok, posavjetujte se s psihologom. Odaberite pouzdanog stručnjaka. Podijelite s njim rezultate introspekcije, svoja glavna iskustva. Iskusni psiholog pomoći će vam da se izbori s situacijom na nekoliko načina.
5
Bavite se fitnessom, dajući prednost treningu snage. Postoji neraskidiva veza između vašeg fizičkog i mentalnog stanja. Umjerene vježbe u teretani pomoći će ubrzati metabolizam, povećati cjelokupni ton tijela, napuniti tijelo energijom. Uskoro ćete osjetiti snagu i povjerenje u sebe, koji se pozitivno prenose u psihološko stanje.