Čovjekovo samopoštovanje sastoji se od ideja o njegovoj ličnosti, o svijetu oko sebe i svim pojmovima koji su se formirali tijekom njegovog života. Sve je to čvrsto ukorijenjeno u podsvijesti, stoga se rijetko ostvaruje. Ali ako želite, samopoštovanje se može promijeniti i poboljšati. Uostalom, zdravo i ispravno mišljenje o sebi važno je za cjelovit život u društvu.
Priručnik s uputama
1
Nikada se ne pokajte i ne dopustite da vam se negativne misli i izjave obraćaju. Razmislite o svojim dobrim kvalitetama, a kad razgovarate s nekim, izbjegavajte pogrdne komentare o vašem životu, karijeri, financijama, izgledu, karakteru. Trebate iskorijeniti naviku razmišljanja i lošeg razmišljanja o sebi, jer izjave i misli izravno utječu na samopoštovanje.
2
Ne uspoređujte se s drugim ljudima. Postoje oni koji su vam nadređeni u nečemu, postoje oni koji imaju nešto manje. Ne možete biti najbolji među svim ljudima i u svemu, a usporedba može dovesti do činjenice da ćete sami stvoriti mnogo protivnika koje ne možete nadmašiti.
3
Stvorite nekoliko potvrda ili izjava o sebi, na primjer, "Ja sam dobra osoba", "Volim sebe", "Zaslužio sam najbolje". Zapišite ove rečenice na istaknuto mjesto ili predmet koji često koristite. Ponavljajte ih neprestano tijekom dana, obavezno ih izgovarajte prije spavanja. U isto vrijeme pokušajte osjetiti pozitivne emocije kako biste pojačali učinak pripadnosti.
4
Razmislite o tome što ste postigli u životu, koje značajne akcije ste dovršili. Ako ne možete postići neke posebne uspjehe, sjetite se malih: kako stekli svoja prava, kako ste naučili voziti bicikl, kako ste napisali najbolji esej u razredu. Zapišite sve te uspjehe i redovito čitajte. Dok čitate, sjetite se radosti i zadovoljstva koje ste iskusili. Sastavite i svoj popis dobrih osobina. To mogu biti osobine lika ili izgleda ili vaše znanje i vještine. Pregledavajte ga često i koncentrirajte se na svoje vrline.
5
Komunicirajte samo s pozitivnim ljudima sa zdravim samopoštovanjem. Uvijek će vas podržati, davati vam energiju, pohvale i komplimente. Odgovorite samo "Hvala" na pohvali, ne trebate odbiti kompliment riječima "Pretjerujete", "Ništa posebno". Prihvatite pozitivne komentare upućene vama bez sumnje. A negativno misleći ljudi u pravilu potiskuju ostale i snižavaju samopoštovanje, zato pokušajte ne komunicirati s njima i ne slušati ih.
6
Živite onako kako želite. Sami donosite odluke, radite vrstu posla koji volite. Kad sve radnje donose zadovoljstvo, samopoštovanje raste samo od sebe. Provedite svoje slobodno vrijeme bilo kojim aktivnostima koje vas zanimaju. Djelujte, ne bojte se i ne brinite.