Strah je emocija, čak i životinjski instinkt. Strah oslabljuje čovjekovo unutarnje samopouzdanje, čini ga ranjivim i slabim. Zaboraviti neku emociju je dovoljno teško, ali kako je kontrolirati, nositi se s njom sasvim je stvarno. Dakle, što se može učiniti da se riješite straha koji vas dugo i uporno muči.
Priručnik s uputama
1
Radikalno se možete boriti protiv straha stajući direktno ispred njega. Ponovite svoje strahove za sebe, sagledajte ih u stvarnosti. Ako se bojite pauka - razmislite o živom pauku, bojite se mraka - priredite noćnu zabavu, bojite se smrti - idite na groblje itd. Dopustite strahu da pokaže svoje lice i otkrijte da nije toliko zanimljivo i opasno kao što ste slikali u glavi. U svakom slučaju, možete pobijediti svoj strah ako ga možete podčiniti sebi.
2
Uzmi bilježnicu i zapiši svoje strahove. Svaki dan dodajte nove unose ako se iznenada sjetite bilo kakvog straha. Kad osjetite da ste naveli dovoljno svojih strahova, zaključajte bilježnicu u ormaru i ne dirajte je tjedan dana. Tjedan dana kasnije, vodite bilješke i pročitajte navedene strahove. Vidjet ćete koliko je njih izmišljeno i glupo da vam oduzmu vrijeme. Vidjet ćete da su većina njih samo vaše unutarnje sumnje i trenutna iskustva. Neki od njih su se možda već ostvarili ovaj tjedan, ali s puno manje posljedica nego što ste zamislili.
3
Promijenite svoj stav prema strahu i vidjet ćete razliku. Ako spadate u one ljude koji traže mane i u drugima i u sebi, promijenite svoje stajalište. Pokušajte vidjeti pozitivne, pozitivne trenutke u životu i iznenadit ćete se koliko brzo nestaju vaše sumnje i strahovi.
4
Ne razmišljajte o situaciji ili nečemu što vas mnogo puta užasne. Najvjerojatnije, okolnosti nisu tako loše kako ih zamišljate. Ne predviđajte svoju budućnost. Naravno, dobro je biti pripremljen interno za najgore, ali život je prilično predvidljiv, a najgore misli se mogu dogoditi (čak i ako ovo ima minimalne šanse nije stvarnost).
5
Negujte hrabrost u sebi. Jeste li sigurni u sebe, moći ćete izdržati sve što vam se događa u budućnosti. Ne bježite od zastrašujuće situacije. Suočeni s problemom, samo ga riješite i bit ćete samopouzdani i neustrašivi.