Stres je, nažalost, sastavni dio života gotovo svake moderne osobe. Možete se nositi s njim i odupirati se stresnim efektima na različite načine. Mnogo je načina za to, a svako odabire najprikladnije za sebe. Međutim, moguće je smanjiti utjecaj faktora stresa i bolje se nositi s njima dodavanjem određenih antistres proizvoda u svoju prehranu.
Citrusi. Želite li se nositi sa stresom, možete dati prednost i mandarinama s narančama, i drugim sortama agruma. Zašto su ovi proizvodi vrlo učinkoviti i antistresni? Činjenica je da sadrže puno vitamina C. I ova komponenta je u stanju da neutralizira kortizol, hormon stresa. Uz to, takvo voće jača imunološki sustav, koji često pati od raznih stresora. Znanstvenici primjećuju da ljudi koji redovito jedu mandarine ili grejpfrut lakše podnose stres, njihove fizičke i mentalne reakcije postaju stabilnije.
Morska kelj. Ovaj proizvod nije samo dobar izvor joda, koji je neophodan za normalno funkcioniranje štitnjače. Takve alge sadrže tako važnu komponentu kao što je pantotenska kiselina. Ova kiselina blagotvorno djeluje na nadbubrežne žlijezde, smanjuje količinu adrenalina proizvedenog u tijelu, što uvijek prati stresnu situaciju. Štoviše, u sastavu morskih algi, koji su antistresni proizvodi, postoje i druge korisne tvari, na primjer, magnezij i vitamini koji poboljšavaju dobrobit.
Mrkva. Ovo povrće je izvor vitamina A, ali to nije ograničeno na njegov blagotvoran učinak na zdravlje ljudi. Liječnici kažu da jedenje mrkve normalizira kretanje krvi, a također pozitivno utječe na živčani sustav. Borbe protiv stresa, trebali biste dodati više ovog proizvoda u svoju prehranu kako biste smanjili opterećenje na živčani sustav i poboljšali raspoloženje.
Tamna / tamna čokolada. Mnogi ljudi znaju da slatkiši doprinose proizvodnji pozitivnih hormona. Međutim, ne mogu svi priuštiti jesti pecivo s kolačima tijekom stresne situacije. Tamna ili tamna čokolada smatra se korisnom za ljudsko zdravlje, a takva je hrana jedan od antistresnih proizvoda. Činjenica je da takva raznolikost čokolade također potiče proizvodnju serotonina i drugih dobrih hormona koji poboljšavaju raspoloženje, jačaju samopouzdanje i pomažu izdržati čak i vrlo jak stres. Štoviše, nekoliko komada takve poslastice pomoći će u smanjenju pritiska koji se često diže pod utjecajem stresne situacije.
Banane. Banane su vrlo hranjive tvari, vrlo su zasitne, jer mogu pomoći u prevladavanju nervne gladi usred stresa. Često tijekom stresnih situacija, ljude uznemirava san, povećava se anksioznost i razdražljivost. Uz sve ove manifestacije, banane mogu pomoći. Dovoljno je pojesti nekoliko plodova dnevno kako biste tijelo zasitili kalijem i drugim korisnim tvarima, a lakše je podnijeti i stresne učinke.