Mnogi ljudi misle da je depresija isključivo ženska bolest. Međutim, kao što pokazuje praksa, svake godine milijuni ljudi budu depresivni. Glavni problem s tim je što je teško da muškarci to priznaju čak i sebi.
Priručnik s uputama
1
Da biste izbacili muškarca iz depresije, prvi i preduvjet je utvrditi osnovni uzrok koji ju je izazvao. Primjerice, najčešće ih uključuju bolesti, prekomjerni rad i stresne situacije, nedostatak vitamina, promjena godišnjih doba (jesenska depresija), neuravnotežena prehrana. Međutim, depresija može biti povezana s mnogim drugim razlozima, na primjer, kontradikcijom u percepciji vlastitog "Ja", nezadovoljstvom sobom i nesvjesnom vjerovanjem u vlastitu inferiornost.
2
Razmislite o tome što pozitivno može utjecati, a što će dovesti do pogoršanja stanja. Ako istovremeno postoji spoznaja da je previše teško sami se nositi s tim zadatkom, obratite se stručnjacima. Nemojte se voditi osobnim iskustvom kao modelom ponašanja, jer je svaka osoba jedinstvena, stoga bi pristup trebao biti individualan.
3
Ljudi koji su depresivni često su karakterizirani agresijom ili provociranjem drugih da ih kritiziraju, zato nemojte kritizirati ili braniti se. Budite strpljivi i nježno sudjelujte, čak i ako se osoba bliska vama pretvara da ne želite komunicirati.
4
U komunikaciji nemojte zanemariti, ali budite mirni i osluškujte njegove prigovore. Pokažite da razumijete i iskreno suosjećate, ali ne zaboravite da su općenito prihvaćene riječi utjehe i ohrabrenja neprihvatljive. Ali svaka, čak i mala dostignuća osobe koja je u takvom stanju zaslužuju najviše ocjene. Stoga, budite sigurni da ćete ih primijetiti i pohvalite čovjeka za njih.
5
Stvorite atmosferu koja će vam pomoći da se brže riješite depresije. Svakog dana pazite da postoji što više aktivnosti s bilo kojom vrstom tjelesne aktivnosti. Omogućiti pacijentu dobre uvjete za spavanje. Ispunite svoj dom ugodnim, prirodnim mirisima, poput lavande, kave ili agruma. Biljni čajevi i biljni balzami također imaju pozitivan učinak. Za dobar terapeutski učinak u kući treba biti što više svjetla.