Neki ljudi, zbog svojih studija ili usluga, moraju razgovarati s publikom da bi mogli igrati ulogu, pročitati izvještaj ili informativnu poruku. Ali nisu svi prije izlaska na pozornicu apsolutno samopouzdani. Postoje ljudi koji se boje pojaviti pred publikom. Koji su načini za učinkovito suočavanje sa strahom od javnog govora?
Priručnik s uputama
1
Oslobodite se osobnih kompleksa i straha koji vas muče i grize. Ne bojte se ne ugoditi nekome ili izgledati smiješno, smiješno. Da biste to učinili, počnite u potpunosti voljeti i cijeniti svoju osobnost, prihvatite sebe sa svim prednostima i nedostacima. Prestanite uzimati kritiku svom srcu. Unaprijed shvatite da će ljudi reći sve o vama: i loše i dobro. Moralno se pripremite za mogući neuspjeh ili negativne povratne informacije o vašem govoru. Razvijte samopouzdanje i jake voljne kvalitete.
2
Izlazeći na pozornicu, zamislite da razgovarate s bliskim prijateljem ili djevojkom u svom uobičajenom okruženju, na primjer, popijete šalicu kave u kuhinji. Osim toga, prije pokretanja akcije za učinkovito opuštanje, možete koristiti posebne vježbe disanja i opuštanja. Na primjer, neki glumci i vokalisti izmjenjuju duboko udahnući dah, a zatim izdahnu.
3
Vježbajte češće u svakodnevnom javnom govoru. Da biste to učinili, organizirajte imaginarne nastupe i zamolite svoje prijatelje s vremena na vrijeme da se pretvore u publiku, sastanu se i sretnu vas ovacijama. Organizirajte sebe i druge treninge. Na primjer, ne oklijevajte postavljati razna pitanja od ljudi na javnim mjestima, na primjer, stojeći u redu.
4
Aktivno sudjelujte u društvenom životu jedne ili više grupa. Pokušajte zauzeti neko važno i odgovorno mjesto. Što češće komunicirate s velikim brojem ljudi, to se prije postanete slobodni, osjećate se slobodni i prestajete se bojati nastupa.
5
I na kraju, pojavite se na pozornici što je češće moguće. Praksa je glava svega. S vremenom će strah i tjeskoba nestati, a zamijenit će ih istinskim zadovoljstvom i zadovoljstvom od kontakta s publikom.
Obratite pažnju
U nekim posebno teškim slučajevima pomoći će vam samo kvalificirani stručnjak u borbi s strahom od prizora. Ali najčešće ste je u mogućnosti riješiti sami.