Negodovanje je osjećaj samosažaljenja. Ponekad suze nakupljaju osjećaj nepravde. Uz to, gnjev se pojavljuje na onoga koji se usudio tako ozbiljno povrijediti. Ali rezultat iskustava obično postaju samo prilično razmaženi živci. Sposobnost prevladavanja pritužbi može vam pomoći da očuvate svoje zdravlje i da ne gubite vrijeme.
Priručnik s uputama
1
Pokušajte ne prihvaćati neprijateljsku kritiku ili šalu. Shvatite da ne znaju svi okolo tanku granicu između humora ili taktičkog izražavanja svojih misli i nepristojnosti. Osoba koja vas je uvrijedila ne razumije uvijek da nije postupio dobro. A ako je to učinio svjesno, onda se uopće ne bi trebao uzbuđivati. U prvom slučaju vrijedi biti iznad svih vrsta gluposti i ne obraćati pažnju na njih. U drugom trebate biti svjesni da prijestupnik čeka reakciju od vas: suze, bijes, nalet negativnih emocija. Potpuno razočaranje za njega bit će vaša ravnodušnost.
2
Naučite se braniti. To ne znači da borba mora biti fizička. Jednom riječju, možete se i sami založiti. Wit je dobra obrana protiv onih koji vas žele uvrijediti. Zamislite zbunjenost lošeg želja, kad će umjesto izraza koji se isprekidaju na sudove, čuti miran, dostojan odgovor. Sigurno ćete osjetiti zadovoljstvo zbog situacije i, eventualno, neugodne senzacije će ispariti. Ali čak i ako postoji talog u duši, nemojte od toga praviti tragediju. U životu se često pojavljuju situacije koje ne pružaju zadovoljstvo, a najbolji način da ne pokvarite živce je da jednostavno pokušate zaboraviti.
3
Prebacite se na pozitivne emocije. Patiti nepravdom je vrlo beskorisna zabava. Zašto se sažaljevati kad se možete odvratiti od sumornih misli? Upoznajte prijatelje, idite na zabavu. Općenito, nemojte se fokusirati na problem, jer u protivnom riskirate započeti s mopeom. Mala ljutnja može se razviti u veliku depresiju.
4
Pogledajte stvari lakše i ne zaboravite na smisao za humor. Filtrirajte dolazne podatke. Uostalom, tako se često dogodi da se ljudi uvrijede sitnicama. Ako shvatite ozbiljno samo ono što stvarno zaslužuje, onda će biti mnogo manje neugodnih trenutaka u vašem životu.