Napadi bjesnoće nakon naleta bijesa i drugih emocija prelaze u apatiju, devastaciju ili mogu dovesti do depresije. Energija bijesa može se proizvodno iskoristiti tako da ne uništi, ali poboljša vaš život. Da biste to učinili, morate svladati nekoliko jednostavnih trikova.
Priručnik s uputama
1
Kad osjetite da vas bijes preplavljuje, nemojte ga pokušavati suzbiti. Pustite ga van: možete odmah otići na trčanje, pobijediti torbu za probijanje, koju je lako zamijeniti jastukom. Ako vam takve metode ne odgovaraju, pokušajte preurediti namještaj u sobi ili ponovno zalijepiti pozadinu. Glavna stvar - ne akumulirati napetost u sebi.
2
Pokušajte ojačati svoj mir-voljni duh, nemojte krenuti u napad čim osjetite i najmanje znakove nezadovoljstva nečim. Duboko udahnite, mentalno računajte na deset. Recite sebi da još uvijek imate vremena da se naljutite, kao da odgađate ovaj posao za kasnije. Najvjerojatnije, za par minuta shvatit ćete da više niste toliko bijesni i sposobni razmišljati razumno.
3
Ljutnja je emocija. Ako to ne možete kontrolirati, općenito trebate pojačati samokontrolu, naučiti kontrolirati manifestacije osjećaja. Ljutiti se ponekad je samo loša navika. Osoba se navikne ljutiti se u najsitnijim prilikama. Promatrajte sebe, budite svjesni da u životu ima puno pozitivnih trenutaka, isplati li se nervirati zbog sitnica?
4
U nekim ezoterijskim praksama ljutnja se smatra nepotrošenom kreativnom energijom. Pronađite sebi zanimljiv hobi u kojem se može pokazati vaša kreativnost. Nije potrebno savladati složene umjetničke oblike; prikladni su kuhanje, pletenje, piljenje slagalicom ili sastavljanje poezije. Ne bojte se da će vaša djela biti nesavršena. U ovom je slučaju glavna stvar usmjeriti energiju u miran smjer.
5
Naučite jednostavne tehnike opuštanja. Meditativne prakse pomažu dobro, ali redovni auto-trening će učiniti. Odaberite ono što vam se sviđa. Da biste postigli učinak, morate se redovito baviti, a ne od slučaja do slučaja.
6
Zapamtite, najbolji način da se prestanete ljutiti je naučiti oprostiti. Ako život ne ide glatko, negativne emocije ne mogu promijeniti situaciju, ali mogu narušiti živčani sustav. Pokušajte razmišljati o dobru i vjerujte da će sve loše prije ili kasnije ostati iza sebe.