Bolest poput bulimije nije ništa drugo do psihološka ovisnost. Ako ga se ne riješite, onda to može dovesti do pretilosti. Ali oporavak od ove bolesti nije tako jednostavan. Što se može učiniti da biste se riješili ove ovisnosti bez pomoći stručnjaka? Što je prejedanje povezano?
To se obično događa tijekom stresa, kada osoba počne jesti sve zaredom, kako ne bi razmišljala o problemima. Slatkiši, čokolade, kolačići i još mnogo toga počinje djelovati i stalno žvakati nešto već je u navici.
Da biste se riješili ove navike, prije svega, morate se naučiti kako kombinirati hranu s bilo kojom drugom aktivnošću. Nema potrebe žvakati i čitati, gledati televiziju, sjediti za računalom. Za hranu trebate odvojiti vrijeme i jesti mirno, a da vas to ne ometa.
Između obroka morate napraviti pauze za 3-4 sata. Postupno se naviknete i jesti svakih dvadeset minuta više neće biti potrebno. To se radi tako da želudac ima vremena za probavu hrane i ne bude stalno preopterećen.
Ni u kojem slučaju ne trebate nastaviti s tvrdim dijetama kojih je sada puno na Internetu. U obećanje da ćete u kratkom vremenu izgubiti puno viška kilograma koji se neće vratiti, ne biste trebali vjerovati. Žene koje pribjegavaju takvoj dijeti gladuju same, pate, a kada se dijeta završi, one se pokvari i počnu prejesti, što opet dovodi do viška kilograma.
Ovisnost možete pobijediti ako odbijete bezvrijednu hranu, slatkiše. Ako nema zdravstvenih problema, onda je bolje jesti začinjenu hranu koja poboljšava metabolizam. Potrebno je razvijati snagu volje. Ali ne biste se trebali mučiti uopće. Ponekad možete priuštiti sebi svoju omiljenu hranu, ali umjereno.
U naprednijim slučajevima bulimije, osoba želi stalno jesti i postaje ovisna o hrani kao ovisnik. Stalno mu treba "doza".
U takvim je slučajevima postajanje robovom hrani opasno i bolje je konzultirati se sa stručnjakom koji će pomoći u prevladavanju ovisnosti.
