Riješiti se viška kilograma, kao što znate, mnogo je puta teže nego što ih se riješite. Svaka osoba koja se odluči smršavjeti suočena je sa znatnim brojem iskušenja - u obliku usta, ali previše kalorične hrane. Međutim, prevladati takve prepreke mnogo je lakše nego što se čini ako stvorite potrebnu motivaciju, jer je glavni neprijatelj gubitka kilograma upravo on sam. Preciznije, nedostatak takve osobe u odgovarajućem raspoloženju.
Motivirana srećom
Neki od razloga zašto ljudi koji žele smršavjeti često završe u takvom fijasko poduhvatu uključuju nedovoljnu odlučnost i ne prejaku motivaciju. To je očito, jer osoba koja je stvarno podešena za bilo kakav ozbiljan rezultat teško može zbuniti i obeshrabriti san od barem neke prepreke.
Prije svega, važno je da oni koji žele smršavjeti shvate postojeće probleme koji koče ovaj poduhvat. Dakle, često ga muči vrsta unutarnjeg neslaganja. Jedan dio njegove duše pun je težnje za stjecanjem vitkog tijela, a u drugom postoji nevoljkost da se barem ograniči na nešto - jer u glavama mnogih sve što je povezano s uklanjanjem viška kilograma je ozbiljna uskraćenost.
Vrijedno je uništiti u sebi takvo stereotipno vjerovanje, jer ima malo toga zajedničkog sa stvarnošću. Zapravo, postoje vrlo stroge prehrane koje obećavaju navodno brzo sagorijevanje viška masnoće, ali zapravo se pokazuju neučinkovitima. Nije tipično za ljudsko tijelo (posebno žensko) izgubiti puno viška kilograma bez ozbiljnog oštećenja zdravlja. Oslobađanje od 2-5 kilograma mjesečno smatra se normalnim i bezbolnim, a to je sasvim moguće postići bez nepotrebnih ograničenja, ponekad čak i jednostavnim prilagođavanjem prehrane.
Da biste iskorijenili takve mitove iz vlastite svijesti, nije grijeh proučavati pitanje gubitka kilograma sa znanstvene točke gledišta. Drugim riječima, naučite više o tome kako se tijelo može riješiti pohranjenih masnoća i kako postići određeni gubitak kilograma. Na temelju toga, vrijedno je izraditi vlastiti plan mršavljenja s rasporedom gubitka kilograma i unosa kalorija - nešto nižim od onoga što zahtijeva starost i drugi standardi - kao i redovitih treninga. Možete čak i voditi odgovarajući dnevnik gdje treba upisati početne pokazatelje tjelesne težine i one koje želite postići, a kasnije i naznačiti koliko se uspješno uspijevate približiti njima.
Da biste se pravilno motivirali, bolje je postaviti stvarne parametre. Apsolutno nije potrebno da si postavite zadatak pretvoriti se u tankog trsku za osobu koja ima široke kosti i početnu sklonost prekomjernoj težini. U protivnom, uspjeh će biti nevjerojatno teško - gotovo nemoguće - postići. Izgubiti težinu za nekoliko veličina - to će biti dostižan cilj.