Strah od komunikacije u različitom stupnju ozbiljnosti prisutan je kod mnogih ljudi. Može se sastojati samo u laganoj sramežljivosti kada razgovarate sa strancem. Ali ako se strah od komunikacije miješa u čovjekov puni život, treba ga se riješiti.
Priručnik s uputama
1
Postepeno opterećenje
Ovo je prva metoda oslobađanja od straha od komunikacije. Ideja ove metode je da svoj strah morate prevladati postupno. Prvo poduzmite najmanji korak, na primjer, razgovarajte s prodavateljem u trgovini, pozdravite kolegu suprotnog spola. Odaberite radnju koja vas prilično izvodi iz zone udobnosti. Poduzimajte takve male korake dok ne postanu nešto obično za vas. Zatim komplicirajte svoj zadatak i radite to sve dok strah od komunikacije ne nestane u potpunosti ili ne prestane uzrokovati ozbiljne neugodnosti.
2
Spontano djelovanje
Ljudi koji se boje komunikacije često se unaprijed pripremaju za nadolazeći razgovor, uvježbavajući znakove i prolazeći kroz cijele monologe u glavi. Takvim radnjama naglašavate važnost nadolazeće komunikacije za sebe, što znači da povećavate svoj strah od nje. I što više unutarnjih proba imate, jači će biti strah, koji se čak može pretvoriti u paniku. Stoga, prije nadolazećeg događaja, samo morate sastaviti akcijski plan, ali ne i izgovarati sve svoje govore. Naprotiv - odvratiti pažnju. A kad dođe vrijeme, djelujte spontano i jednostavno nećete imati vremena za strah.
3
deprecijacija
Ljudi imaju tendenciju da pridaju veliku važnost onome čega se boje. I obrnuto - što manje pridajete važnost određenim područjima života, lakše vam se daju. Olakšajte komunikaciju - jer ne možete lako i bezbrižno započeti razgovor, ne postajete manje kompetentni stručnjak ili loš prijatelj. Ljudi za koje ste važni neće pridavati veliku važnost vašoj popustljivosti - vodit će razgovor. Da bi metoda amortizacije djelovala, morate se razvijati u drugim područjima života, postati visoko kvalificirani stručnjak i eruditna osoba.