Važno je naučiti kako izbjeći i spriječiti depresivno stanje ne samo odrasle zrele ličnosti, već posebno ličnosti u adolescenciji, s psihom koja još nije u potpunosti formirana.
U adolescenciji se opterećenje povećava: djeca pohađaju dodatne časove, izborne odjele, sekcije i krugove. Zbog toga se povećava obujam školskog programa. Kao rezultat toga, roditelji se obraćaju liječniku s pritužbama na djetetovo agresivno ponašanje, lijenost, izoliranost. Pregled u pravilu ne otkriva nikakve zdravstvene probleme.
S povećanjem opterećenja na psihu, tinejdžer pada u depresivno stanje. Pod pritiskom roditelja, pohađa dodatne časove, ne dijelići povjerenje starijih u njihove potrebe. Često tinejdžer svoje studije ne povezuje s daljnjim težnjama u životu. Stoga se počinje odupirati, pokušava privući pažnju, traži simpatiju ili brani iritante s maskom apatije i ravnodušnosti. Povećana količina informacija i zahtjeva čini da odgovornija djeca osjećaju strah od neuspjeha, loše ocjene i kazne. Preopterećena psiha, nesposobna samostalno se nositi sa stresom, pada u stanje stupora.
Korištenje autogenog treninga za mentalno opuštanje ublažava visoki emocionalni stres, što dovodi do neurotičnih poremećaja, poremećaja spavanja.
Samospoznaja, introspekcija, sposobnost da ne prebacite krivicu na druge, nego da shvatite svoje pogreške i preuzmete kontrolu nad emocijama u svoje ruke jedan su od mnogih razloga za tinejdžere da rade auto-trening. Uz kompetentnu izgradnju klasa, izbor pojedinih metoda, promatranje stručnjaka, metoda djeluje u redu.
