Živjeti u stalnoj trci za upoznavanjem nečijih izmišljenih ideala, doživljavati, neprestano poboljšavati sebe i sve ostalo katastrofalno je teško, kao i stalno se brinuti o nejasnoj budućnosti ili zadacima čije rješenje je sada nejasno. Prepuštanje situaciji - kako je?
Priručnik s uputama
1
Savjet „otpustiti situaciju“ može se čuti prilično često. Istovremeno kažu: "Opusti se, ne žuri se, pusti sve kako treba". I u tome postoji neki pragmatizam, ali
, Ako je problem hitan za osobu, ona ga grize, sve podsjeća na njega, a vi možete zaspati i dugo se probuditi samo jednom mišlju: kako izaći, što učiniti. U tom se slučaju energija troši više na doživljaj i „trčanje u krugu“, ali čovjek se ne može sabrati, stajati i jednostavno ne razmišljati. Pa što oni misle kad kažu "pusti iz situacije"?2
Nažalost, razina empatije nije dobro razvijena za sve. Izgovarajući "pusti situaciju" sugovornik izvana može vidjeti suvišnost vaših iskustava, ali ne uspijeva ili čak ni ne pokušava ući u vašu državu, razumjeti njene razloge i biti prožet vašim bolom. Općenito, njega nije briga, a možda ga vlastiti planovi za sljedeću večeru zaokupljaju puno više. Ali što učiniti?
3
Osim incidenta koji vas toliko zabrinjava, u vašem životu vjerojatno postoje i mnoge druge stvari, problemi i događaji. Uključite se u njih, razmislite o njima, ne dopustite sebi da zapnete u bazen vlastitih strahova i nesigurnosti. Neka to budu i najmanji svakodnevni zadaci - obavljajte to kao da trenutno ništa drugo nije važno, s punom predanošću.
4
Ali, naravno, problem jednostavno neće moći odbaciti: dugo vremena bez pronalaska rješenja može vas iscrpiti, dovesti do živčanog sloma ili čak ludila. Ako mislite da se ne možete sami suočiti sa situacijom, potražite pomoć psihologa ili psihoterapeuta. U tome nema ničeg sramotnog - naprotiv, sada se to smatra čak i modnim.
5
Ako ste sigurni da možete razumjeti sebe i obuzdati svoje osjećaje, počnite raditi na sebi u ovom smjeru. Opišite situaciju onako kako je vidite, kao i svoje emocije i osjećaje. U isto vrijeme možete zamisliti da sve ovo pripovijedate voljenoj osobi koja vas razumije. Uključite unutarnjeg roditelja koji vas prihvaća takvim kakvi jeste, u potpunosti vas podržava i želi vam pomoći. Recite mu u boji što se dogodilo, kao da se dijete koje je povrijedilo prst požalilo svojoj mami ili ocu.
6
Zatim uključite pozitivno razmišljanje i kreativno se bavite. Počnite sami smisliti moguća rješenja situacije, čak i najfantastičnija. Dakle, vaš će mozak biti zaokupljen poslom i neće stajati bez posla (a za njega je to oh teško), pažnja više neće biti negativna, već pozitivna. Uz to, vaša mašta može biti toliko puna da vas čak može i zabavljati ili barem smiriti.