U životu se događaju situacije koje želite brzo ukloniti iz memorije. Događa se da ljudi povrijede jedni druge, zbog čega je vrlo teško zaboraviti i oprostiti drugoj osobi. Neki, nakon određenih događaja, počinju mrziti ljude koji se mogu podsjećati na negativna iskustva iz prošlosti. Posebno snažne emocije nastaju kada je osoba bila vrlo bliska.
Priručnik s uputama
1
Mržnja destruktivno utječe na bilo koju osobu. Znanstvenici su dokazali da negativne emocije vode ne samo do mentalne disharmonije, do psiholoških problema, već čak i do fizičkih bolesti. Štoviše, problemi nastaju upravo kod onoga koga mrzi i gotovo se ne tiču onoga koga mrzi. Uostalom, vrlo rijetko osoba može izraziti svoje osjećaje omraženim objektom. Ako dugo mrzite i ni na koji način ne izražavate svoju negativnost, život postaje nepodnošljiv. Stoga je važno svladati mržnju i druge destruktivne osjećaje, pozdraviti se s prošlošću i prepustiti se situaciji.
2
Da biste se riješili osjećaja mržnje, prvo morate razumjeti njegov uzrok. Samo zato što ne možete početi mrziti osobu. Jednom je bio blizu, jednom je donio pozitivne emocije, jednom je dao sreću i ljubav, a onda je prestao. Situacije u kojima se to može dogoditi su različite. Važno je za mrzitelja da je sada osoba postala stranac, druga, ne ista kao prije. I trebate razmisliti o razlogu mržnje. Često je njegov uzrok možda najznačajniji razlog, sitnica koja, bez elaborata, raste, gomila i uništava osobu iznutra. Ponekad samo spoznaja uzroka pomaže da se riješimo destruktivnih emocija, jer je previše beznačajno da bi se blokiralo sve dobro što je povezano s ovom osobom.
3
Nakon spoznaje o razlozima, vrijedno je razmisliti je li moguće da osoba djeluje drugačije od onoga što je učinila ili ne. Da biste to učinili, stavite se na mjesto predmeta mržnje. Možda nije imao drugog izbora. Možda mu stvarnost i uvjeti nisu dopuštali da krene drugačijim putem. Prirodno je prihvaćanje i praštanje uvreda ili ponižavanja teško, ali često se mržnja razvija ne zato što je jedna osoba učinila nešto neugodno, već zato što je njegov partner to dopustio. Ispada da negativne emocije rastu u osobi samo zbog same sebe. Nakon što su to prihvatili i shvatili, bit će potrebno riješiti se samo-mržnje.
4
U nekim se slučajevima mržnje možete riješiti razgovorom o svojim emocijama. Kad ljudi prestanu nositi negativnost iznutra, život postaje lakši. Najbolje je rješenje razgovarati o situaciji. Ako razgovor može samo pogoršati problem, najbolje je ne započeti ga. Ali emociju ipak trebate izbaciti: izaći na teren i vikati koliko želite, kidati komade papira ili tući posuđe, ići u teretanu i izbaciti bijes na vreću za probijanje itd. Nakon što se riješite snažnih osjećaja, bit će lakše analizirati situaciju.
5
Ako se utvrdi uzrok mržnje i situacija se analizira iz različitih uglova, možete prijeći na sljedeću važnu fazu: prepustiti se prošlosti. U svakom slučaju, to se ne može promijeniti, što znači da će najbolja odluka biti shvatiti da trebate živjeti u sadašnjosti, u sadašnjem trenutku. Potrebno je shvatiti pogreške iz prošlosti, shvatiti da idealni ljudi ne postoje i nitko nije dužan raditi ono što želi, nego nekom drugom. Korisno je da osoba više ne radi takve pogreške u budućnosti.
6
Ako je situacija takva da se komunikacija s nekom osobom ne može zaustaviti, a mržnja ne nestane, možete primijeniti sljedeću tehniku. Kada komunicirate, svog partnera morate zamisliti kao malog dječaka koji sjedi u njemu, začepljen i nesretan. Svaki put kad njegov "gospodar" učini nešto pogrešno, ovaj dječak postaje još jadniji i začepljen. Trebate mu oprostiti, dati mu do znanja da ga žalite zbog njega. U isto vrijeme, sve to možete učiniti mentalno, izvana izbjegavajući nepristojnost i slično ponašanje kod partnera. Umjesto malog dječaka, možete zamisliti mačića, slatko pahuljasto čudovište ili neko drugo fantastično stvorenje - glavno je da to treba biti percepcija duše partnera koji stvarno želi biti ljubazan i naivan.
7
Općenito, unutarnji rad može stvoriti čuda. Za neke se ovo djelo vrši uz pomoć religije, za druge - uz pomoć kozmičke energije ili astralnog tijela, a neki se okreću unutarnjem ili višem "Ja", pokušavajući se povezati s unutarnjim "ja" druge osobe. Takvi unutarnji dijalozi pomoći će vam da se riješite mržnje. Čak i jednostavne izjave poput "opraštam ti", "puštam te" ili "sjećam se samo dobrih stvari među nama", upućene bivšem partneru, mogu donijeti olakšanje i ublažiti negativnost. Nekome tko dobro radi sa slikama možete zamisliti sliku kako maše rukom odlazeći, napuštajući ili jedrilični objekt mržnje, kao da se oprošta. Ako takvu sliku možete zamisliti nekoliko tjedana ili mjeseci, najvjerojatnije će mržnja proći, a osoba će se čak i iznenaditi prilikom susreta s bivšim partnerom koliko je to lako i ugodno u njegovoj duši.