Kad osoba doživi strah, očaj ili mržnju, čini mu se da će bolni osjećaj trajati zauvijek. Za one kojima je teško preživjeti teška vremena, psiholozi preporučuju da se pridržavaju donjih savjeta.
Optimizam je stvar prakse
Često se dogodi da osoba pogrešno vjeruje da bi trebala pronaći uzroke teške situacije, dokazati ispravnost svojih postupaka - i lakše će preživjeti teška vremena. Ali svi ti uzaludni pokušaji samo pogoršavaju očaj, depresiju i samosažaljenje.
Sposobnost radovanja, prema psiholozima, nije ništa drugo nego navika. U mozgu osobe koja ne zna izvući pozitivu iz bilo kojeg događaja koji se dogodio u njegovom životu ne aktivira se neuronski put odgovoran za pozitivnu percepciju svijeta. Ista osobina ljudskog tijela može se izraziti jednostavnijim jezikom: svatko može programirati sebi sretan život i dobrobit.
Stvaranje optimizma u rang navika nije tako teško. Trebate samo pronaći i „pohraniti“ u vlastito pamćenje one naoko neupadljive sitnice (minljivi osjećaji, mirisi ili zvukovi) koje se pozitivno „prilijepe“ za kuku.
Kao jednu od najjednostavnijih metoda "petlje u pozitivu", psiholozi savjetuju sretnim početnicima da se jednom u danoj situaciji zapitaju: "Kakvu korist mogu dobiti iz ovog iskustva?" Ova i slična pitanja, utemeljena na osjećaju zahvalnosti Sudbini, najlakši su i najučinkovitiji način da promijenite vlak misli i zauvijek se riješite mraka i depresije.
Negativno iskustvo također ima vrijednost.
Mnogi se boje da će bezuvjetna vjera u uspjeh ugušiti njihovu budnost, učiniti ih ranjivim i unijeti nesreću u njihov život. Prema američkom psihoterapeutu Philipu Perryju, glavni uvjet uspjeha je naučiti prihvaćati negativne događaje i osjećaje, umjesto da ih izbjegavamo. Bijeg od neugodnih iskustava, uvjeren je Filip, znači prisilno zaustavljanje u samom srcu viskozne močvare, utjelovljivanje neiskusnog iskustva ili dobrovoljno odbijanje stjecanja važne životne lekcije.
Molitva će vam pomoći kroz teška vremena.
Psiholozi vjeruju da je ljudima koji vjeruju u teška vremena mnogo lakše nego njihovoj ne-religioznoj braći na umu. Za kršćane je jedan od načina da se izbore sa životnim nedaćama molitva za druge ljude. Želeći drugima sreću, zdravlje i sreću, čovjeku je lakše shvatiti da se njegove poteškoće ne razlikuju od nevolja drugih.
Osoba se u teškoj situaciji suočava s izborom: voljeti, vjerovati, prihvaćati, davati, brinuti, strah, napadati, manipulirati … i tako dalje. Onaj koji odabere ljubav izbacuje strah i bijes. Tko odabere rat, ulazi sve dublje i dublje u ponor mržnje.