Kako bi se spriječilo da voljena osoba luta u močvari zvanoj "depresija", vrlo je važno pružiti mu ruku na vrijeme i odabrati prave riječi spasenja.
Priručnik s uputama
1
Pronalaženje pristupa depresivu obično je prilično teško, pa vas molimo za strpljenje: dobro će vam doći. Nemojte se mučiti besmislenim osjećajima - istrošivši vlastitu mentalnu snagu, više nikome ne možete u potpunosti pomoći.
2
Ako ne znate što je točno uzrokovalo depresiju, pokušajte s osobom razgovarati o njoj. Kada razgovarate, budite izuzetno taktni, nemojte vas prigovarati ili kriviti za slabost, nedostatak volje i tako dalje. Međutim, ako osoba nije spremna za iskren razgovor s vama - nemojte se gurati i ne nametati se, samo mu dajte do znanja da ste u svakom trenutku spremni saslušati i pomoći i ostavite ga na neko vrijeme na miru.
3
Ne propustite trenutak kada se akutna faza depresije završava: upravo u ovoj fazi trebate početi aktivno povlačiti osobu iz ovog opresivnog stanja i ne ostavljati bolest ni najmanju šansu da postane kronična.
4
Najbolji lijek za depresiju su pozitivne emocije, nova iskustva. Radujte se bolesnima nego što možete. Razmažite se! Primijetite da mu se apetit vraća? Ovo je sjajan razlog za ispijanje ogromne Napoleonove torte za čaj. Priredi mu mala i velika iznenađenja. Ponudite da dođete do skijališta, lovite s prijateljima, brazilski restoran ili bilo gdje, samo ako ne ostanete daleko od loših misli i lošeg raspoloženja.
5
Podrška betonskim djelima. Uzrok depresije bio je gubitak dobrog posla? Vjerojatno neće odbiti vašu materijalnu pomoć ponuđenu od srca.
6
Još jedan dobar lijek za depresiju i nesanicu je fizički rad. Započnite mali popravak, izgradite kokošinjac na osobnom zemljištu ili barem preuređenje u stanu - zamolite vas za pomoć.
7
Ne dopustite da se osoba s depresijom osjeća napuštenom. Čak i kad ste sigurni da će ga i dalje odbiti, ne zaboravite ga nazvati sa sobom, ići u kino ili u posjet rodbini.