Neki se ljudi često žale kako su u stalnom stresu i nemaju pojma kako se nositi s tim. U Japanu su smislili metodu - Shinrin-yoku, koja se temelji na komunikaciji s prirodom i uzimanju "šumskih kupki". Korištenje ove metode pomaže brzo i učinkovito riješiti se unutarnjeg stresa uzrokovanog izlaganjem stresu.
Kakve su "šumske kupelji" izmislili Japanci? Kako vam ovo može pomoći kod stresa?
Većina ljudi razumije da priroda blagotvorno djeluje na osobu, opušta, oslobađa od stresa, umiruje, vraća emocionalnu pozadinu i psihološko stanje. Nije ni čudo da su se svi teritoriji, kuće za odmor, pionirski kampovi gradili na teritoriju, potpuno okruženom drvećem ili u šumi, gdje ništa ne može ometati ostatak.
Šetajući parkom ili šumom, osoba ponovno dobiva snagu, hrani se novom energijom, počinje disati na potpuno drugačiji način i kao da se udaljava od svih problema koji mogu poremetiti njegov duševni mir. Snaga prirode je neograničena i ona uistinu može izliječiti tijelo i dušu.
Samo je u Japanu službeno priznato da komunikacija s prirodom, posebno s drvećem, ima veliku korist za zdravlje ljudi i blagotvorno utječe na njegovu psihu. U ovoj zemlji izmišljena je nova terapija koja se zove Shinrin-yoku, što znači "kupanje u šumi".
Za „šumsku kupku“ ne trebate nikakve dodatne vještine, sposobnosti i alate, niti će vam trebati ručnik i sapun. Treba samo hodati između stabala, uživati u šetnji i osjetiti kako postaješ dio prirode.
Godine 1982. japansko Ministarstvo poljoprivrede skovalo je pojam Shinrin-yoku radi detaljnog upoznavanja ljudi s načinom na koji se njihovo fiziološko i psihičko zdravlje poboljšava prirodnim zvukovima i mirisima.
2004. godine u Japanu se pojavilo „Udruženje terapijskih učinaka šume“, a tri godine kasnije - „Društvo šumske medicine“. To su službeno priznate organizacije, čije su podružnice kasnije stvorene u Finskoj, kao u zemlji koja najveću pažnju posvećuje interakciji prirode i čovjeka.
Sinrin-yoku je, poput mnogih praksi, uključujući jogu i meditaciju, u Europu došao s Istoka. Ova se praksa razlikuje od redovnog planinarenja ili hodanja. Usredotočuje se na terapeutski aspekt koji proizlazi iz kontakta s prirodom. Ovaj je efekt službeno potvrđen nakon niza studija u Japanu.
Japanski znanstvenici objavili su nekoliko izvještaja na temu poboljšanja zdravlja ljudi uz pomoć "šumskih kupki". Prema rezultatima studija, utvrđeno je da šetnja šumom u roku od dvadeset minuta smanjuje razinu hormona stresa - kortizola - za oko 20%, snižava krvni tlak za 2%, a rad srca smanjuje se za oko 4%. Tri dana boravka u šumi povećava aktivnost stanica odgovornih za imunološki sustav za otprilike 50%.
Kada koristite "šumske kupke", razina glukoze smanjuje se kod osoba s dijabetesom. Eksperiment se provodio dvije godine, u njemu je sudjelovalo više od tisuću ljudi. Prosječna dob sudionika je 21 godina.
U Japanu i Južnoj Koreji praksa Sinrin-yoku prepoznata je kao službena medicina. Liječnici upućuju svoje pacijente na posebne šetnje pripremljenim rutama postavljenim u šumskom pojasu.
Iznesena je teorija da takav nevjerojatan učinak "šumskih kupelji" proizlazi iz činjenice da biljke izdvajaju hlapljive proizvode - antimikrobne tvari. Osoba koja diše hlapljive, napuni tijelo ovim korisnim tvarima, uslijed čega se opušta i osjeća opuštenije. Za ovu teoriju još nema dokaza, ali zanima je mnoge stručnjake, iako se vjeruje da je koncentracija isparljive proizvodnje preniska da bi utjecala na zdravlje ljudi.
Zašto Sinrin-yoku ima pozitivan učinak, još nije u potpunosti poznato. Međutim, diljem svijeta ova praksa postaje sve popularnija. "Udruženja terapije prirode i šuma" organizirana su u mnogim zemljama, uključujući: SAD, Novi Zeland, Kanadu, Južnu Afriku.