Masturbacija postoji uvijek i svugdje. Velika većina ljudi imala je iskustva u njezinim tinejdžerskim godinama. U pravilu je to preliminarna faza prije nego što se krene na pravi seksualni odnos. Međutim, često masturbacija postaje opsesija kada je osoba ne može odbiti. Da biste riješili taj problem, morate biti u mogućnosti kontrolirati se, kao i unijeti neke promjene u svoj životni stil.
djelatnost
Masturbacija je jedan od načina oslobađanja energije koja se nakupila u tijelu. Da biste odbili ovu metodu, morate pronaći aktivnu lekciju koja će vas u potpunosti apsorbirati. Povećajte razinu fizičke aktivnosti, to može biti, na primjer, naporan rad u vrtu ili kod kuće. Bavite se sportom, počnite pohađati teretanu. Radite opuštajuće vježbe, poput joge ili meditacije. Sve to pomoći će vam da se oslobodite stresa i smanjite potrebu za masturbacijom. Pokušajte usmjeriti energiju na razvoj kreativnih sposobnosti, naučite svirati glazbeni instrument, crtati ili početi pisati poeziju. Taj se proces naziva sublimacija, on pomaže u prebacivanju energije seksualne privlačnosti u neinstinktivne oblike aktivnosti.
planiranje
Bavite se tijekom dana, unaprijed isplanirajte svoje postupke. Odredite u koje određeno vrijeme najčešće razmišljate o masturbaciji. Budite spremni suzbiti takve želje. Primjerice, ako vam takve misli dođu ujutro, probudite se neko vrijeme kasnije kako biste se jednostavno lišili slobodnog vremena. Noćne želje ili želje koje se javljaju prije spavanja mogu se suzbiti intenzivnim fizičkim naporom, na primjer, povlačenjem na šipku ili pritiscima. Nakon takvog napora tijelu će biti potreban odmor, što će vam pomoći da brže zaspite. Možete napraviti i detaljan raspored svog dana, naznačujući što i kada ćete biti zaručeni. Tako se potpuno odvraćate od nepotrebnih misli.
Porno materijala
Česti okidač koji izaziva masturbaciju je gledanje porno video zapisa. Maksimalna dostupnost takvih materijala neke ljude ovisi o njima. Ako imate naviku posjećivati relevantne web stranice na Internetu, pokušajte ih zaštititi od njih. Instalirajte programe koji blokiraju erotski sadržaj, konfigurirajte preglednik tako da blokira određene web lokacije. Riješite se svih porno sadržaja pohranjenih na vašem računalu. Pokušajte staviti računalo, na primjer, u dnevni boravak u kojem dugo ne možete biti sami s njim.