Da biste svoj život učinili malo sretnijim, morate se osloboditi negativnih misli. Recept je na prvi pogled jednostavan, ali kako ga provesti u praksi? Može li osoba stvarno kontrolirati svoje misli? Da biste to učinili, prođite kroz 5 koraka.
Priručnik s uputama
1
Razmislite o obrnutoj strani problema.
Najlakši način za kontrolu misli je mišljenje suprotno. Ako ste ljuti na nekoga - sjetite se nečeg dobrog i dobrog, ako ste uzbuđeni - zamislite sebe na tihom i mirnom mjestu.
2
Promišljajte misli o stvarnosti.
Sjetite se jedne svoje loše misli i želje i zamislite da je to postala stvarnost. Stvarno si prevario srodnu dušu, pretukao si šefa, bacio televizor kroz prozor
Razmislite koliko bi patnje ovo moglo donijeti vama i drugim ljudima.
3
Suzdrži se od svojih misli.
Izložite svoje misli u prezentaciji, kao da to nisu vaše misli, već jednostavno odvojite slike. Oni nemaju nikakvog utjecaja na vas, ne trebaju vjerovati ili vjerovati u njih.
4
Pronađite izvor misli.
Misli uvijek imaju izvor, a taj izvor su emocije. Emocije su reakcija tijela na vanjski poticaj.
Da biste pronašli korijen problema, morate se uhvatiti ukoštac, pogledati ga sa strane, razumjeti ga.
Zamislite svoje misli u ideji emocija, senzacija. Ni emocije ni osjećaji ne mogu biti ispravni ili pogrešni dok ih ne prevedete u stvarnost. Samo prihvatite svoje emocije i opustite se.
Vratite osjećaje i misli nestat će.
5
Borba s mislima.
Postoji nekoliko načina kako se boriti protiv svojih misli.
Smislite riječ kojom ćete se zaustaviti, na primjer, "stani", "ne". A ako vam se neželjena misao uvukla u glavu, potjerajte je svojom čarobnom riječi.
Također se možete riješiti misli mini-tjelesnom kaznom. Na primjer, stavite gumicu na ruku i izvucite je, klikom na ruku kad je to potrebno.
Obratite pažnju
Ovaj se program ne provodi u jednom danu, čak i ako to stvarno želite. Svaka faza zahtijeva najmanje 1 dan.
Korisni savjeti
Kad ste odagnali neku misao, na njenom se mjestu stvorio jaz, koji se mora popuniti nekim drugim mislima.