U svakom trenutku ljudi su iskusili strah. A u različitim godinama znanstvenici iz cijelog svijeta pokušavali su pronaći načine kako izgubiti strah. Trenutno je jedna od najjednostavnijih i najdostupnijih tehnika gubitka straha razvoj na području neuro-jezičnog programiranja - terapija dlanom. Temelji se na principu reprogramiranja reakcija mozga na strahove.
Trebat će vam
- Snažna želja za gubitkom straha
- Vjera u pobjedu
Priručnik s uputama
1
Da biste izgubili strah, usredotočite se na njega. Razmislite koliko se želite riješiti ovog straha i čim shvatite svu snagu ove želje, pogledajte svoj otvoreni lijevi dlan.
2
Pronađite na dlanu liniju srca - onu koja prelazi dlan i bliža je četiri prsta, a linija uma - potječe između kažiprsta i srednjeg prsta.
3
Da biste primijenili tehniku dlana u polju ublažavanja straha, morate pronaći dvije točke na dlanu. Prvi se nalazi na liniji srca - između malog i prstenastog prsta. Drugi je na liniji uma između indeksa i srednjih prstiju. Da biste se riješili strahova, morat ćete ove dvije točke potaknuti pritiskom, izbjegavajući pritom dodirnuti liniju života (najnižu, prelaziti preko cijelog dlana).
4
Sada pokušajte započeti terapiju koja će vam pomoći da izgubite sve strahove.
Zatvorite oči i zamislite sebe u situaciji koja vas izaziva strah dok se u potpunosti ne prožete ovim osjećajem. Slušajte svoje unutarnje senzacije, govorite i budite svjesni svojih reakcija na strah, a zatim čvrsto držite dvije prethodno pronađene točke najmanje deset sekundi, držeći oči zatvorene.
5
Otvorite oči dok nastavljate štipkati točkice. Držite pritisak dvije minute i cijelo ovo vrijeme pokušajte se sjetiti nečega što vam donosi radost i dobre osjećaje. Postavite si, na primjer, pitanje što najviše volite raditi ili koji bi bio najsretniji dan u vašem životu.
6
Nakon što ste potpuno uronjeni u ugodne emocije, prestanite udarati po dlanovima. Ovom tehnikom reprogramirali ste svoje reakcije. Začudo, činjenica je - u mnogim slučajevima strah potpuno nestaje.