Prema psiholozima, da bi zaboravila svog bivšeg muža, prosječnoj ženi trebat će od 2 do 4 godine. Naravno, sve su situacije individualne, ali određeno razdoblje prilagodbe nakon razvoda ipak se događa. Kako učiniti manje bolnim? Prije svega, nemojte se fokusirati na sebe i svoju tugu. Uz to, postoji niz preporuka koje će vam pomoći u prevladavanju depresije nakon razvoda.
Trebat će vam
Da biste samostalno pomogli sebi, potrebna vam je želja i velika snaga volje.
Priručnik s uputama
1
Potrebno je prekinuti sve veze s bivšim supružnikom. Promijenite telefonski broj, pokušajte ne komunicirati s njegovim prijateljima i kolegama. U idealnom slučaju, najbolje je uopće ne vidjeti se, ali ako je to teško postići, pokušajte ograničiti komunikaciju.
Pokušajte ne ići na mjesta koja potiču uspomene, a isto tako nemojte komunicirati s ljudima koji vas žele vratiti u prošlost.
2
Pronađite nove interese. Potražite pomoć prijatelja i poznanika. Pokušajte zauzeti apsolutno sve svoje vrijeme. Idite na izložbu ili kafić, bavite se vezom ili ekstremnim sportovima.
Možete krenuti glavom na posao.
Ipak, ostavite malo vremena za osobnu njegu. Ne zaboravite da ste žena i trebalo bi izgledati prikladno. Od loših misli pomoći će se riješiti kupovine ili nastave u teretani.
Promijenite frizuru ili sliku. To će vam pomoći da se prilagodite novom razdoblju u vašem životu.
3
Ako nikako ne možete pobjeći, priznajte sebi da vam je potreban savjet stručnjaka. Možda posjet treningu ili terapeutu. Važno je da se ne liječite medikamentima. Antidepresivi i tablete za spavanje mogu samo pogoršati situaciju. Ako se želite opustiti, idite na tečaj masaže ili se opustite.
Ako vam je neugodno ići na sastanak, potražite pomoć na forumu ili nazovite anonimni psihološki savjet.
Započnite dnevnik ili počnite pisati poeziju. Ovo će vam pomoći da izbacite sve svoje osjećaje.
4
Ni u kojem slučaju se ne kopajte, ali nemojte kriviti sve samo na bivšem supružniku. Imajte na umu da su najčešće obje strane krive za rasplet.
Ne biste se trebali stalno vraćati negativnom iskustvu, analizirati svoje pogreške i prepustiti se situaciji. Ako naiđete na razmišljanje o svom bivšem mužu, pokušajte se zabaviti nečim što će vam omogućiti da se opustite i prilagodite pozitivnim emocijama.
Obratite pažnju
Ne dopustite da vas itko uvjeri da su svi muškarci isti i nesposobni voljeti. Sjetite se da su svi ljudi različiti. Svoju ljubav i pravu sudbinu možete pronaći u bilo kojoj dobi.
Korisni savjeti
U slobodno vrijeme čitajte više ili gledajte filmove. Možete proučavati znanstvenu fantastiku ili povijest. Samo se nemojte upuštati u drame ili dame romane, podsjetit će vas na rastanak.
Srodni članak
Kako se slagati s bivšim mužem pod jednim krovom?