Iskustvo je emocionalno stanje uzrokovano značajnim događajem ili sjećanjem. Iskustvo može biti različito: postojano, duboko, dugotrajno. Njegove osobine prvenstveno su određene osobnim karakteristikama: iskustvom, dobi, temperamentom, orijentacijom itd. A budući da iskustvo može pogoršati mentalno stanje i pridonijeti rješavanju životnih situacija, trebali biste naučiti regulirati svoje stanje. Ispravna samopodešavanja pomoći će vam u tome.
Priručnik s uputama
1
Psihološka samopomoć je briga osobe za sebe i svoj osobni rast. Postaje učinkovitiji uz pomoć auto-prijedloga. Uostalom, pravilnim samopodešavanjem uključuju se nevidljivi mehanizmi koji usmjeravaju naš život na bolje. Utjecaj samohipnoze na naš podsvjesni um leži u želji da nešto postignemo. Pozitivan rezultat zauzvrat pomaže izgubiti osjećaje koji nam ne dopuštaju da živimo u miru, izazivajući negativne emocije.
2
Ljudsko razmišljanje je ogromna snaga, neusporediva s bilo čim u smislu njegovog utjecaja na svijet i samog čovjeka. S obzirom na tu činjenicu, možete pokušati primijeniti auto-trening (AT). Pomaže u suočavanju s iskustvima, kao tijekom AT-a možete ojačati snagu volje, povećati vjeru u uspjeh i nadati se najboljem i razviti pozitivne osobine ličnosti. AT je jedan od učinkovitih načina da se oslobodi stresa, formira optimalno stanje koje odgovara jednoj ili drugoj aktivnosti. U ovom slučaju možete pokušati primijeniti metodu Jose Silva - auto-trening "Energija sreće".
3
Također, za uklanjanje nepotrebnih iskustava možete koristiti tehniku pozitivnog razmišljanja. Pozitivno razmišljanje leži u procesu rušenja emocionalnih barijera i predrasuda, s fokusom na pozitivne životne trenutke. Pozitivno razmišljanje sprječava nas da više puta ponovimo koliko smo nemoćni, nesretni u određenoj situaciji, zauzvrat da dobijemo mogućnost da sami pronađemo nove načine za rješavanje problema. Da biste to učinili, svakodnevno bi trebali zapisati za sebe 10 pozitivnih događaja koji su vam se dogodili u jednom danu, čak i najgori. Nadalje povećajte broj ovih događaja. Tako ćete se početi navikavati razmišljati na pozitivan način.
4
Ili, na primjer, možete koristiti vrlo zanimljiv način samopomoći, koji je izmislio svećenik Bowen Will: trebate nositi običnu ljubičastu narukvicu i živjeti bez pritužbi, kritika, tračeva i nezadovoljstva narednih 21 dan. Čim se žalite ili kritikujete ili ogovarate, trebate objesiti narukvicu s jedne na drugu ruku i započeti ponovno odbrojavanje. Nastavite sve dok narukvica ne ostane na jednoj ruci 21 dan zaredom, jer se tijekom tog razdoblja bilo koja navika učvrsti u podsvijesti.
5
Oslobađanje od tjeskobe je meditacija. Pomaže opuštanju, oslobađanju od stresa, pronalaženju duševnog mira i unutarnjeg sklada. Meditacija je jedno od sredstava dubokog unutarnjeg rada na psihi, što daje snažan učinak.
6
U prirodi je svaki događaj neutralan i sam po sebi ne donosi nikakvu ocjenu. Samo je osoba navikla lijepiti etikete oko ljudi i događaja. A to znači da si sami moramo pomoći i izbjeći nepotrebna negativna iskustva u svom životu. Mnogo je načina za to. Svatko za sebe odlučuje koja metoda je ili može postati učinkovita za njega.